电视台女主播安吉拉（珍妮弗•卡彭特JenniferCarpenter饰）第一次出镜有些紧张，因为她要参加一个在洛杉矶某消防局与队员共度夜晚的节目。安吉拉性格热情开朗，所以逐渐融入了这个团队，她不但了解了每个人的个性，而且还迅速成为了他们的开心果。然而，突然接到911的报警电话，安吉拉随这群消防队员来到了出事地点。在这座阴森可怖的大楼里，不时传出女人凄厉的尖叫，当地警方已经封锁了大楼，消防队员试图疏散被困人群，却无意中身陷困境。在隔离的区域，一个女人不知感染什么病毒，残忍地伤害了许多人。眼看着消防队员惨遭不幸，自身难保的安吉拉被逼上了绝路……2008 年 3 月 11 日晚，新闻记者安吉拉·维达尔 (Angela Vidal) 和她的摄影师斯科特·珀西瓦尔 (Scott Percival) 正在洛杉矶消防局拍摄夜班报道。两名消防员杰克·弗莱彻和乔治·弗莱彻接到当地公寓楼打来的紧急电话。房东尤里（Yuri）、他的妻子万达（Wanda）和其他居民：兽医劳伦斯（Lawrence）、歌剧老师伯纳德（Bernard）、他的室友萨迪（Sadie）、律师兰迪（Randy）、母亲凯西（Kathy）、她的女儿布里安娜（Briana）以及移民夫妇纳迪夫（Nadif）和贾瓦希尔（Jwahir）听到了老年居民埃斯皮诺萨夫人的公寓里传出的尖叫声。船员们与警官丹尼和詹姆斯一起进入。他们遭到了好斗的埃斯皮诺萨的攻击，埃斯皮诺萨咬了詹姆斯和弗莱彻。丹尼开枪打死了她。团队发现另一名居民埃莉斯也有类似情况，并将她和其他人一起带下楼。那些被埃斯皮诺萨打伤的人会变得恶心且神志不清。当局和疾病预防控制中心隔离了这座建筑，不允许任何人离开。安吉拉采访了布里安娜，布里安娜说她的狗因为生病而去看兽医。劳伦斯认为这些症状与狂犬病的症状相似。安吉拉、斯科特、伯纳德和赛迪目睹了一只疯狗将兰迪咬死。他们遭到伊莉丝的袭击，斯科特出于自卫杀死了她。疾病预防控制中心官员穿着危险品套装进入大楼测试弗莱彻和詹姆斯，他们醒来后攻击了一名军官和劳伦斯。幸存的检查员透露，布丽安娜的狗是疾病预防控制中心隔离该建筑的原因，因为它被感染了。布里安娜屈服了，并在逃跑前咬了她的母亲。该小组找到了布丽安娜，她现已被感染。她咬了丹尼，迫使其他人冲回楼下，所有感染者都挣脱了束缚。凯西被杀，纳迪夫和贾瓦希尔被劳伦斯感染。剩下的人把自己锁在楼上的一个房间里，但发现督察和萨迪都被咬了。伯纳德试图逃离大楼，但被外面的狙击手杀死。尤里推断，连接下水道的地下室可能是唯一的出路。尤里被刚刚感染病毒的卫生检查员袭击并咬伤。旺达拒绝抛下丈夫，结果被萨迪咬了。杰克、安吉拉和斯科特逃跑了。三人组设法找到了地下室钥匙，同时克服了沿途的大部分感染者。杰克被感染的尤里咬伤，安吉拉和斯科特成为唯一的幸存者。两人被感染者强迫上楼到阁楼公寓，在那里他们发现了属于前房客的实验室设备和剪报，该房客是末日邪教的成员，该邪教闯入军方的生物设施并偷走了一种名为“世界末日病毒”的生物武器。该病毒是狂犬病的一种变异形式，具有高度传染性和致命性。阁楼上的活板门打开了，当一名受感染的男孩猛击活板门时，斯科特失去了摄像头的光线。斯科特在和安吉拉听到公寓内传来撞击声之前打开了夜视仪。声音的来源是一个瘦弱的人，显然没有意识到，正在盲目地寻找。他们试图逃跑，但斯科特在那个人影攻击他时掉落了相机。安吉拉（Angela）取回了它，并看到感染者在吃掉斯科特（Scott），然后她也受到了攻击。她扔下相机，尖叫着被拖进黑暗中。

　　电视台女主播安吉拉（珍妮弗•卡彭特JenniferCarpenter饰）第一次出镜有些紧张，因为她要参加一个在洛杉矶某消防局与队员共度夜晚的节目。安吉拉性格热情开朗，所以逐渐融入了这个团队，她不但了解了每个人的个性，而且还迅速成为了他们的开心果。然而，突然接到911的报警电话，安吉拉随这群消防队员来到了出事地点。在这座阴森可怖的大楼里，不时传出女人凄厉的尖叫，当地警方已经封锁了大楼，消防队员试图疏散被困人群，却无意中身陷困境。在隔离的区域，一个女人不知感染什么病毒，残忍地伤害了许多人。眼看着消防队员惨遭不幸，自身难保的安吉拉被逼上了绝路……

　　南California 的West High Sharks高中的Carson决定使出浑身解数带领她团队里的姑娘们赢得全美拉拉队冠军，可是New Yorker 的brooke可不这么想，她比Carson还要坚定冠军属于她们，到底鹿死谁手我们拭目以待..由卡森率领的西海岸鲨鱼啦啦队队正在参加精神雷霆营，在那里他们将遇到由布鲁克率领的东海岸喷气机队啦啦队队。（这两个小队的名字是《西区故事》的内部参考。）两者都是激烈的竞争对手，因为每个小队都是各自海岸上最好的。然而，喷气机队在过去三年的年度欢呼营锦标赛中连续击败了鲨鱼队。在营地的第一天，卡森与佩恩见面并一拍即合。他们交换电话号码，却不知道对方是他们的宿敌小队的成员。当卡森最终发现佩恩是喷气机时，她放弃了他，尽管她真的很喜欢他。佩恩也真的很喜欢她，但只是在他的队伍中表现得很冷静。作为营地精神-雷霆仪式的一部分，西海岸鲨鱼队获得了精神棒，这是他们必须严格守护的“特殊”啦啦队物品。卡森同意在她的朋友们出去玩扑克游戏时观看《精神棒》，但当佩恩到来约她出去时，她忘记了这一点。他们去附近的游乐园一起度过时光，尤其是在环球影城标志和硬石咖啡馆前跳舞。这时，佩恩坐在大白鲨骑行场附近，向卡森坦白了他最黑暗的秘密：他强迫他的团队为他筹集资金去训练营，这样他的父亲就不会发现他是啦啦队长。卡森的朋友们回到她的房间，却发现她和灵魂棒都不见了。他们寻找她，最终发现她正在和佩恩跳舞。这时布鲁克和她的朋友们也看到了二人组。当鲨鱼队透露精神棒不见了时，卡森指责喷气机队派佩恩引诱她离开，她愤怒地向所有人宣布了佩恩的秘密。鲨鱼们很担心，因为失去了灵魂棒就意味着他们被“诅咒”了。鲨鱼队决定举行仪式，请求“欢呼之神”的宽恕。当喷气机到达时，他们的表演被打断，小队里响起了“欢呼声”。（这一场景是对《西区故事》中喷气机队/鲨鱼队对峙的致敬.) 当局到达，在随后的混战中，两队的一些成员都受伤了。由于没有足够的成员参加比赛，两支球队都被迫离开营地。但在他们登上各自的巴士之前，卡森向布鲁克建议他们组成一个小队参加啦啦营锦标赛。尽管一开始很不情愿，但两支球队最终以“东西海岸谢特队”的身份聚集在一起，穿着将旧队服拼凑而成的新队服。两支球队慢慢地建立了联系，而卡森则致力于修复与佩恩的关系。谢特人潜入精神雷霆队的对手胜利营，瞄准胜利营的明星球队火烈鸟队。看到他们令人印象深刻的表演后，卡森受到游乐园双龙游乐设施的启发，设计了一个新的套路。比赛当天，谢茨队完美地完成了比赛，最终获得了比赛的胜利。卡森和佩恩在庆祝活动中在垫子上接吻，据透露，胜利营才是偷走精神棒的罪魁祸首。片尾字幕展示了演员们“在世界各地”跳舞的片段，而迪士尼频道和高中音乐剧明星歌手阿什丽·提斯代尔（詹妮弗·提斯代尔的妹妹）则表演了她的单曲“他说她说”。